고구마는 달콤한 맛과 함께 다양한 영양소를 함유한 식품으로, 건강에 매우 유익한데요 고구마 효능 12가지를 소개할게요. 땅콩 효능 12가지 알면 먹을 수 밖에 부작용 주의땅콩은 고소한 맛과 영양가가 높아 간식으로 먹기에 좋은데요. 땅콩이 건강에 얼마나 좋은 지 땅콩 효능 12가지 알아볼게요. 땅콩 효능 1️⃣혈당 조절에 도움 땅콩은 혈당을 천천히 올려reachrichprep.tistory.com 고구마 칼로리100그램의 고구마에는 약 70~80 칼로리가 들어 있습니다. 고구마는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하며, 특히 비타민 A와 C가 많이 함유되어 있습니다. 고구마 효능 12가지 1. 면역력 강화고구마에는 비타민 A(베타카로틴)가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화에 큰 도움을 줍니다. 비..
