나르시스트 부모 엄마 아빠 특징 8가지 대처 방법

오늘은 나르시스트 부모 특징과 이러한 나르시스트 엄마나 아에 대한 대처방법에 대하여 알아보겠습니다.

나르시스트 부모

 

나르시스트 부모는 자녀를 양육하는 과정에서 자기 중심적인 태도와 과도한 통제력을 행사하는 부모를 말합니다. 
이러한 부모는 자녀의 독립적 성장을 지원하기보다는 자신의 욕구와 욕망을 충족시키는 도구로 자녀를 이용하는 경향이 있습니다. 
 
그 결과, 자녀는 자신의 감정과 필요가 무시된 채 부모의 기대와 요구에 맞춰 행동해야 한다는 부담을 느끼게 됩니다. 
나르시시즘적인 양육은 자녀의 자존감과 정서적 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 이는 성인이 된 이후에도 지속적인 심리적 문제로 이어질 가능성이 큽니다.
 
이러 부모는 자녀를 독립적인 존재로 보기보다는 자신의 욕구나 욕망을 충족시키는 도구로 보는 경향이 있습니다. 
 
 

 

 

 

나스시스트 부모 특징

나르시스트 부모의 행동은 자녀에게 심리적인 영향을 미칠 수 있는데요 나르시스트 엄마 또는 나르시스트 아빠에게 자주 보이는 몇 가지 행동 및 특징을 정리해드릴게요
 

■ 자신의 감정 우선

자녀의 감정보다 자신의 감정을 먼저 고려합니다. 자녀가 어려움에 처해도 부모 자신의 감정적 필요를 우선시하며, 자녀의 감정을 무시하거나 경시하는 경우가 많습니다.
 

■ 자신의 이미지 우선

자녀의 성취를 자신의 성과처럼 과장하고, 자녀의 실패는 부모의 평판을 해친다고 여깁니다.
 

 ■ 감정적 조작 및 착취

나르시스트 부모는 자녀에게 죄책감을 느끼게 하거나, 자녀가 자신의 욕구를 충족시키도록 하기 위해 감정을 조작할 수 있습니다.
자녀에게 과도한 기대를 걸거나, 감정적으로 조종하여 자녀가 부모를 계속 기쁘게 하도록 만듭니다.
 "네가 나를 정말 사랑한다면 네가 이렇게 해야지"라고 말하며 자녀를 조종하려 합니다.
 
 

 

 

■ 칭찬과 비난의 이중성

 자녀가 자신이 자랑스럽게 생각하는 일을 할 때는 과도한 칭찬을 하지만, 조금이라도 기대에 미치지 못하면 격렬하게 비난합니다.
예를 들어, 시험에서 높은 점수를 받으면 "역시 내 자식이야"라고 칭찬하지만, 조금이라도 실수를 하면 "왜 그렇게 무능하니?"라고 비난합니다.
 
 

■ 과도한 통제

자녀가 스스로 결정을 내릴 수 있도록 돕기보다는, 부모가 모든 중요한 결정을 대신 내리려 합니다. 이들은 자녀가 자신의 뜻에 따르기를 원하며, 자녀의 독립적인 사고나 행동을 억제하려고 합니다.
 
 

■ 자녀의 성과를 자신의 것으로 돌림

자녀가 학교나 사회에서 성공을 거두면, 부모가 그 성과를 자신의 공으로 돌리는 경우가 많습니다. 예를 들어, "네가 잘한 건 다 내가 너를 잘 키워서 그런 거야"라고 말하면서 자녀의 노력을 폄하합니다.
 
 

■ 무시와 비난

자녀의 성취나 감정을 깎아내리며, 비판을 통해 자존감을 낮춥니다.
 
 

■ 비현실적인 기대

자녀가 자신의 기대에 부응해야 한다고 생각하며, 자녀에게 과도한 성과를 요구합니다. 자녀가 이를 이루지 못하면 비난하거나 무시하며 실망감을 표현합니다.
 

 

 

 

자녀의 대처방법에 대하여

 

■ 자기 인식과 감정 관리

나르시스트 엄마나 나르시스트 아빠는 자녀의 감정을 무시하거나 억압할 수 있습니다. 따라서 자신이 느끼는 감정을 인식하고 이를 긍정적으로 다루는 것이 중요합니다. 자신의 감정을 인정하고, 그 감정이 부모의 행동에서 비롯된 것임을 깨닫는 것이 첫걸음입니다.

 

■ 건강한 경계 설정

자녀의 삶에 과도하게 간섭하거나 통제하려 할 수 있습니다. 이러한 상황에서는 자녀가 스스로 경계를 설정하고 자신의 삶에 대한 통제권을 유지하는 것이 중요합니다. 부모와의 관계에서 감정적, 물리적 거리를 두는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

■ 외부 지원 네트워크 구축

나르시스트 부모의 영향으로 인해 자녀가 혼자 문제를 해결하려 하다 보면 더욱 큰 심리적 부담을 느낄 수 있습니다. 신뢰할 수 있는 친구, 가족, 상담사 등 외부 지원 네트워크를 통해 정서적 지지를 받는 것이 필수적입니다.

 

 

■ 자기 성장에 집중

나르시스트 아빠나 엄마는 자녀에게 과도한 기대를 걸거나 비난을 하여 자존감을 낮출 수 있습니다. 자녀는 이러한 비난에 흔들리지 않고 자신의 가치와 목표를 찾고 발전시키는 데 집중해야 합니다. 개인적인 목표를 세우고, 부모의 기준 대신 자신의 기준에 맞는 삶을 살아가는 것이 중요합니다.

 

 

■ 전문가의 도움 받기

나르시스트 부모와의 관계는 매우 복잡하고 힘든 경험이 될 수 있습니다. 자녀가 자존감 저하, 불안, 우울 등의 문제를 겪고 있다면, 심리 상담이나 치료를 통해 전문가의 도움을 받는 것이 큰 도움이 됩니다.



 

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